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長期熬夜的危害有多大?當心這些健康風險!

時間:2020-03-13 來源:網絡


隨著社會壓力的加重,越來越多的年輕人都養成了熬夜的壞習慣,上班“996”甚至“007”,干不完的活,完不成的KPI,導致平時休息與休閑的時間少之又少。


近日,演員高以翔凌晨參加極限運動節目導致心源性猝死的新聞,除了令網友們痛惜不已,也令人們開始重新審視自己的工作、健康與生命,開始擔憂自己長期熬夜工作對身體所產生的危害。那么,長期熬夜的危害有多大呢?下面小編帶大家了解一下。

長期熬夜的危害有多大?當心這些健康風險!

熬夜一段時間后,你肯定能察覺到身體所出現的變化,如黑眼圈加重、皮膚黯淡無光澤、精神渙散、頭痛乏力、脫發、記憶力下降、視力變模糊、身材變胖、腸胃功能紊亂、情緒不穩定、學習與工作效率降低等,但實際上,熬夜的危害遠不止于此!


1、引發免疫功能協調。人體的免疫功能有助于幫助人體抵御細菌、病毒的侵擾,令人身體健康,不易生病。而長期熬夜則可令身體的免疫功能失調,從而令感冒、腸胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上門來。


2、造成不可逆的大腦損傷。很多人熬夜后,希望通過“補覺”的方式來維持身體健康。但實際上,睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺的方式來修復的,長期熬夜可令人出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等諸多不適。


3、增加肝臟負荷。肝臟是人體解毒、合成、代謝的重要器官,長期熬夜可增加肝臟負荷,損害肝臟細胞,從而容易誘發肝臟疾病。


4、增加患癌風險。長期熬夜可造成人體睡眠機制紊亂,細胞突變的幾率會更高,而且也會令身體抵抗力下降,機體新陳代謝失調,或造成內分泌紊亂,從而更容易引起癌癥的發生。目前在醫療界有多項研究證明,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病的存在著密切的聯系。


5、危害心臟健康。熬夜后發生猝死,其實大都是由于心臟突發問題導致的。熬夜會導致人體血壓升高,增加心臟負擔,特別是在凌晨時刻,此時人體交感神經興奮升高,心血管活動不穩定,若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等,嚴重的甚至會猝死!


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