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過敏性鼻炎 日常防護需要多注意

時間:2020-03-13 來源:網絡


過敏性鼻炎讓人苦惱,總是反反復復好不了。鼻科專家提醒,對付過敏性鼻炎治本的方法是脫敏治療,同時,患者還應“管住嘴,邁開腿”。適當運動,鍛煉身體,提高體質,對過敏性鼻炎的恢復有一定幫助,而在飲食上也要特別注意避開禁忌。
所以呀,過敏性鼻炎的飲食調理,日常防護需要多注意!

第一,需要適當進補:之前,我們講了因時而異的食補方法,這個對于過敏性鼻炎患者來說,也是非常實用的。
不一定要在有癥狀的時候才選擇進行食補,應該根據一定的原則隨時來進行食補。而且要結合自己的身體狀況來進行食補,不必完全拘泥于過敏性鼻炎這個疾病,只有全身狀況改善后,鼻部局部的情況才能改善。

夏季進補原則:因為夏天氣溫高,人體喜涼,所以食物應以寒涼食物為主。如各種瓜類、大麥、小麥、綠豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹筍、茄子、鴨肉、牛乳、雞蛋及水果等,都可達到清熱解暑、健脾作用。
夏天是暑濕當令季節,脾虛的過敏性鼻炎患者應選食健補脾胃、化除濕邪、性質平和的補益食品,如冬瓜湯、綠豆湯、苡米粥等,既可解暑止渴,亦可生津健脾。

所以整體來說,飲食宜均衡、清淡、溫熱,可在日常膳食中適量增加生姜、韭菜、香菜等溫熱性食物。
日常還可適當多食富含維生素C和維生素A的食物,以增強人體免疫力,提高機體的抗病能力。

富含維生素C的食物:新鮮的蔬菜和水果,如這個柿子椒、番茄、菜花、各種深色葉菜類、柑橘、檸檬、山楂、獼猴桃、棗等。
富含維生素A的食物:動物肝臟、魚肝油、魚卵、蛋黃、牛奶、西藍花、胡蘿卜、菠菜等。

此外,還需要適當補充一些有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物,如這個糯米、山藥、大棗、桂圓、百合、蓮子等。
當然了,還要忌食冷飲、煎炸、辛辣、腌漬、燒烤等刺激性食物。過冷的食物會降低機體的免疫力,并可能會造成呼吸道過敏癥狀;含各種刺激性成分的食物容易刺激呼吸道粘膜,可能會在一定程度上加重過敏性鼻炎癥狀。

除了飲食外,在生活習慣上也需要多注意:
徹底清洗床上用品:勤于打掃,空調要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周清洗,以55~65度的熱水清洗后日曬,用吸塵器吸除塵螨也可選用防螨寢具。

要保持環境通風:現代住宅密閉性高,濕氣容易留在室內,利于塵螨、微菌繁殖。多通風換氣,使用除濕機讓室內濕度不超過65%,使用空氣凈化器也能減少空氣中的過敏原。

再者就是,室內要避免養寵物:寵物容易掉落毛發,產生灰塵等過敏原,毛發與皮屑都是塵螨喜愛的食物,應該盡量讓寵物待在室外并常洗澡。

當然了,生活作息也要規律:這個過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大,都會影響免疫系統,保持睡眠充足,緩解壓力,可以調節自律神經,降低鼻過敏發作。

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